Cómo hice para bajar 9 kilos en dos meses..?
Hace 4 años y medio que llegamos a Canarias, yo pesaba unos 71 kilos en mis 26 años recién cumplidos.
Después de 6 meses de trabajar de noche nos vinimos a la Península y andaba por los 66 o 67 kilos. Luego de un par de años de trabajar sedentariamente llegue (a fines de 2003) a los 82.
El récord lo marqué hace 3 meses cuando pasé de los 86 kilos. Ahí decidimos (mi mujer y yo) poner punto final a esta dinámica engordante.
Como muchos sabéis tenemos una nena y no tengo tiempo para ir al gimnasio, por lo que mi bajada de peso debería basarse únicamente en dieta.
Comencé eliminando el pan de la merienda, los bocadillos, el fuet, el jamón, la coca cola, el paté, la sobrasada, el repetir plato en las cenas, la manteca, y algunas cosas grasosas más.
Para picar entrehoras: galletas de arroz, barritas special k, fanta o zumo para beber en las cenas (con la Coke en la mesa nos bebíamos 2 litros por noche, con otras bebidas menos de la mitad) , helados de agua (en lugar de los cremosos).
Para comer y cenar: alimentos lo menos grasosos posibles: cambié las lentejas con chorizo en lata por lentejas con verduras (también de lata), mucha ensalada: carne con ensalada, pollo con ensalada, ensalada con ensalada, yogur desnatado0%, actimel 0%, y toda una serie de productos más caros que los que no son de dieta.
Así, sin demasiados esfuerzos logré adelgazar 9 kilos en más o menos dos meses.
Estamos orgullosos porque pese a que no estaba gordo me sentía incómodo y pesado, ahora en septiembre debería empezar el campeonato de fútbol del trabajo así que quizás hasta me ponga en forma de verdad.
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Publicado el 14 Agosto, 2006 en Demasiado personal
27 comentarios
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Pues mira que weno
Se tendrá en cuenta: a dejar el chocolate, la coca cola, los bocatas…jo, si que me va a costar….
quiero conectarme con chicas que sufren esta triste enfermedad,
Quiero hablar con chicas que sufren esta enfermedad que parece facil .pueden agregarme
enhorabuena adelgazaste sanamente y cn fuerza de voluntad.FELICIDADESta admiro.
hola, la verdad q a mi tmb me gustaria hablar con chicas q le pasa esto, a ver si nos podemos ayudar mutuamente, ya q no tengo a nadie para contarle lo q me pasa mi mail es the_marshull *NODEJARMAILS*
me gustaria que me dieran una dieta sana para bajar de peso ……. por fa.
#6: Come sano. Nada de chucherías…solo fruta, verdurita, pescado y un poco de carne/pollo….y vete a nadar o a correr!!
A veces bajar de peso no es lo más importante, sino estar sano
hola!!!!!
quisiera que me dieran tips para bajar de peso rapido. mi correo es
cada dia estoy mas gorda quisiera que me ayudaran a encontrar una dieta buena por favor………
hola! qeria qe me agregaran al msn para hablar para ver si me podian dar consejos o desirme algo con lo q pueda adelgasar lo mas rapido posible porfavorr!!! mil grasias
sonia12_91 *NODEJARMAILS*
Creo que las chicas que quieren ser flacas sin importar que se están destruyendo a si mismas no tinene en claro algo que es básico para entablar cualquier relación en la vida. Las personas se quieren y se unen por lo que son por dentro no por si son lindas o feas, flacas o gordas el ser flaca no hace que te quiera más tu novio o amigos, padres lo que fueren. Si entienden eso van a poder ser felices y sanas.
hola yo queria saber si tengo 11 años y mido 1.53 y peso 43 estoy bien ???? antes pesaba 58 , me conbiene seguir siendo anorexica?
MOderado por PAnde por apología de la anorexia
hola!
Mi nombre es Abigail y quisiera consejos para bajar rapido de peso, gracias mi msn es xxxxxxxxxxxxxx
olas soi una mas de las malditas gordas askerosas y si sigo asi mejr kisiera morirme soi orrenda doi asko i no puedo dejar de comer !!!!!!!!
hola casi ando pesanddo 80 kilos pero no puedo dejar el pan mido 1.65 y tengo un bebe de 10 meses
hola eh subido de peso las ultimos meses y deseo bajar ya que para mi es importante por que asi estare bien conmigo misma y ser feliz con mis seres queridos es urgente diganme como mi mama me protege y me alimenta mas de lo necesario pero no es suficiente ya que lo que hace es perjudicerme
hola yo soy ana tengo 16 años y mido 1.52 y peso 21.5 kilos.
me siento muy gorda al verme al espejo, mi novio no sabe que soy anorexica, y me dice que estoy re flaca pero para mi estoy re gorda. No me gusta que mis padres se metan en esto ya que no les dije nada. Espero que me ayuden y que me den su opinion sobre si estoy gorda o no y sobre si necesito ir a un nutricionista .
El otro día sali con mi novio y casi me desmayo al estar entrando en un restaurante, por suerte no me paso nada. Despues nos fuimos a mi casa y tubimos relaciones sexuales y al terminar me senti muy mareada y no me podia mantener parada, yo no se si eso tiene que ver con la anorexia pero necesito ayuda. chicas y chicos por favor ayudenme a salir de esto!
contesten por favor mi otro mensaje.
yo soy ana tengo 16 años mido 1.60 y peso 52
m e descuidado ultimamente sopy mia xq m fui d viaje con mi cole y m obligaban a comer pcuha fue terrible ahora vpoya hcer una dieta peor nose aun cual si pueden ayudarme seria GEnial okis bye amixQ! cuidense!
holas io no se lo q me esta pasando ia no como nadalo q es nada solo agua a veces como una fruta pero cuando lo hago pienso q esa fruta me engordar y me obsesiono por bajar de peso boy al gimnasio 3 horas diarias y no desatuno ni almuerzo ni tampoco ceno ……….. espero no sufrir de anorexia ……….. alguien q este = q io me puede agregar mi correo es : …….. bye las espero
HOLAA NECESITO ALGIENN QE ME `PUEDAA AYUDARR PARA BAJAR DE PESOO ESTOYY ASQEROSAA GORDISIMAAA QIEN TENGA TIPS PARA BAJAR OOO QE ESTEE IGUAL QE YO AGREGEME MI MSN ES
necesito que me ayuden no puedo bajar de peso estoy depresiva , necesito una mano amiga.
les dejo mi correo.
hola yo tengo 11 años y peso 53kg a mi me interesa bajar y por eso la gran mayoria de los dias como ensalada y despues 1 fruta
a la tarde como 5 tostadas con mermelada
a la noche 2 o 3 porciones de tarta o 2 milanesas
2 porciones de pizza o ensalada de arroz con mayonesa y arberjas o tomates con ajo y albaca
yo queria preguntarles ¿puedo bajar de peso con lo que estoy comiendo?
ke bien ke allas bajada de peso
neseito ayuda
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