Cómo hice para bajar 9 kilos en dos meses..?

Hace 4 años y medio que llegamos a Canarias, yo pesaba unos 71 kilos en mis 26 años recién cumplidos.
Después de 6 meses de trabajar de noche nos vinimos a la Península y andaba por los 66 o 67 kilos. Luego de un par de años de trabajar sedentariamente llegue (a fines de 2003) a los 82.
El récord lo marqué hace 3 meses cuando pasé de los 86 kilos. Ahí decidimos (mi mujer y yo) poner punto final a esta dinámica engordante.

Como muchos sabéis tenemos una nena y no tengo tiempo para ir al gimnasio, por lo que mi bajada de peso debería basarse únicamente en dieta.

Comencé eliminando el pan de la merienda, los bocadillos, el fuet, el jamón, la coca cola, el paté, la sobrasada, el repetir plato en las cenas, la manteca, y algunas cosas grasosas más.

Para picar entrehoras: galletas de arroz, barritas special k, fanta o zumo para beber en las cenas (con la Coke en la mesa nos bebíamos 2 litros por noche, con otras bebidas menos de la mitad) , helados de agua (en lugar de los cremosos).

Para comer y cenar: alimentos lo menos grasosos posibles: cambié las lentejas con chorizo en lata por lentejas con verduras (también de lata), mucha ensalada: carne con ensalada, pollo con ensalada, ensalada con ensalada, yogur desnatado0%, actimel 0%, y toda una serie de productos más caros que los que no son de dieta.

Así, sin demasiados esfuerzos logré adelgazar 9 kilos en más o menos dos meses.

Estamos orgullosos porque pese a que no estaba gordo me sentía incómodo y pesado, ahora en septiembre debería empezar el campeonato de fútbol del trabajo así que quizás hasta me ponga en forma de verdad.

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